Daha kolay kilo vermek mi istiyorsunuz?
Ya da sürekli YORGUNLUK, TATLI KRİZLERİ, GÖBEK çevresi YAĞLANMASI sizi zorluyor mu?
- Çözüm sandığınızdan daha basit olabilir: Kan şekerinizi tanımak.
Bu program, sadece diyet değil — bedeninizin biyolojik ritmine göre beslenmeyi öğrenmeniz için tasarlandı. İster kilo vermek, ister kilo almak, ister sadece daha sağlıklı ve enerjik hissetmek isteyin — bu program size kişisel ve bilimsel bir yol haritası sunuyor.
Bu Program Neden Fark Yaratıyor?Çünkü artık sadece “ne yediğiniz” değil, vücudunuzun buna nasıl tepki verdiği önemli.
Ve bunu anlamanın en güncel ve kişisel yollarından biri: Devamlı Glikoz Monitörü (CGM).CGM cihazı, gün boyu kan şekeri seviyenizi anlık olarak ölçer. Her lokmadan, yürüyüşten veya uykudan sonra bedeninizin verdiği tepkiyi milimetrik olarak gösterir.
Ve evet, bu teknoloji sadece diyabetliler için değil. Bugün dünyanın en saygın sağlık merkezleri, metabolik sağlığı anlamak ve bireylere özel beslenme planları oluşturmak için CGM verilerini kullanıyor.*CGM sayesinde:
Aynı yemeği yiyen iki kişi arasında glikoz tepkilerinin 20 kata kadar farklılık gösterebildiğini*
Bazı sağlıklı bireylerin gün içinde diyabetik seviyelere yaklaşan pikler yaşadığını*
Ve bu piklerin uzun vadede insülin direnci, abdominal yağlanma, kronik inflamasyon ve erken yaşlanma gibi sorunlara zemin hazırladığını*
biliyoruz.
İşte bu yüzden bu programda sadece grafik vermiyorum.
Size özel:
Yediklerinize karşı kan şekerinizin verdiği tepkiler
Gizli pikler, ani düşüşler, stres ve uykunun etkisi
Daha uzun süre tok tutan, yağ yakımını artıran yiyecekler
Vücudunuza zarar veren masum görünen seçimler
gibi noktalarda net veriler ve önerilerle dönüş yapıyorum.
Sadece "ne yemeliyim?" değil — “benim bedenim neye nasıl yanıt veriyor?” sorusunun cevabını bulmaya çalışıyoruz.
Program sonunda birlikte online görüşme yapacağız. Raporunuzu birlikte okuyacağız ve sizin için kişisel, bilimsel ve sürdürülebilir bir yol haritası çıkaracağız.
Dr. Ozan Yekta.
Kullanılan Bilimsel Kaynaklar
Zeevi et al., 2015 – Personalized Nutrition by Prediction of Glycemic Responses, Cell
→ Aynı yemeği yiyen bireyler arasında 20 kata varan glisemik yanıt(kan şekeri yanıtı) farkı olduğunu gösterdi.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26590418/Hall et al., 2018 – Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight Gain, Cell Metabolism
→ Glisemik dalgalanmaların iştah ve kalori alımını artırdığını ve vücut kompozisyonunu bozduğunu ortaya koydu.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31105044/Shah et al. Continuous Glucose Monitoring in Non-Diabetic Individuals, Journal of Diabetes Science and Technology
→ Sağlıklı bireylerin %80’inde gün içinde diyabetik seviyelere ulaşan glikoz pikleri saptandı.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31127824/Tuomainen et al., 2023 – Glycemic Variability and Risk of Metabolic Syndrome, Nature Metabolism
→ Glikoz dalgalanmalarının insülin direnci, abdominal yağlanma ve oksidatif stres ile ilişkili olduğu bulundu.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40435179/